w jakich

[...] tak więc może ćwiczyc na nim osobnik niski jaki i wysoki. Użytkuje go wraz z kolegami od kilku miesiecy i musze przyznać ze tapicerka jest bardzo odporna, nie widać na niej jakich kolwiek zmian,cały czas jak nowa. Jedyną wadą która posiada jest zbyt wąskie rozmieszczenie stojaków, leżacy gryf łamany musi byc przekrzywiony na jeden bok. Ocena [...]

Wędliny jem okazjonalnie, a jeśli już to wybieram te z największą zawartością mięsa. Kabanosy mi bardzo odpowiadają, nie wybieram byle jakich. Przeważnie 200g mięsa na 100g suchego produktu, drobiowe/wołowe. Co do tłuszczy/węgli. To staram się rotować, tak jak pisałem wyżej, nie chcę rezygnować z wysokiego tłuszczu, gdyż przez to czuję sytość na [...]

[...] budowy miesni / regeneracji potreningowej tworzy mix wegli i bialek - niz samo bialko/same wegle. - Po piate - mix jest wygodniejszy i oszczędza czas. Molder - nie wiem wg jakich kryteriów oceniasz trafnośc rodzielania w czasie bialek i wegli na własnym przykładzie, podziwiam że masz zdolnośc przeprowadzania tak dogłebnych pomiarów w swoim [...]

[...] unikaj warzyw oraz tłuszczu. Ryby jedz tłuste - makrela, łosoś, śledź... Poszukaj na internecie jakie są i pokaż mamie. Unikaj ryb puszkowanych, głównie w oleju, mrożonych. Staraj się wybierać ryby świeże. W Twojej diecie brakuje tłuszczu - w postach podwieszonych poczytaj jakich i dlaczego. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-11-12 23:50:37

Hm, no raczej. Ale z tego co pamiętam UD2.0 nie jest lajtową dietą :) A ja tu piszę o zwykłych ludziach :) Czyli pomysł nie jest całkiem bez sensu? Jakich efektów można się spodziewać? Średni tygodniowy bilans kal. byłby na minusie, więc teoretycznie powinno się chudnąć przy niewielkim przyroście masy mieśniowej... ile w tym prawdy? ps: da ktoś [...]

[...] Jeśli dieta jest - to tym bardziej all powiino być w porządku i po cyklu powinieneś być zadowolony w miare z wyników. Z tym mlekiem to lekka przesada ... ale jeśli reczywiście się tym martwisz - zrób takie odstępy o jakich piszesz - będą wystarczające. pzdr edit: sory Grasiu - nie odświeżyłem Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-06-13 12:28:23

[...] siły i masy mięśniowej, który na dodatek świetnie smakuje i pobudza na cały dzień. Ilości składników można odpowiednio modyfikować w zależności jakie efekty chcemy uzyskać i jakich produktów używamy do przyrządzenia porcji, w tym celu należy zwracać uwagę na proporcje składników, które są opisane na opakowaniu danego produktu. Copyright by NotSeT [...]

Mnie tez sie plan treningowy nie podoba, ale jak sprawdzali specjalisci w dziale trening - to OK, nie zabieram glosu. Co do bicepsa i tricepsa by robic 5 czy 6 razy w tygodniu to jest to idiotyzm. Kreatyna zapewne jeszcze sie dobrze nie rozkrecila - musi sie rozkrecic, co prawda przy nasyceniu ja czulem kretke od razu, ale moze ty masz inaczej. [...]

[...] i klatke).Okreslil poziom % wody, miesni, taknki tluszczowej. Pytal sie o nasza aktywnosc fizyczna:czy plywamy, gramy w pilke, cwiczymy lub nic nie robimy itp., co jemy i o jakich porach(w domu, na miecie itd)Po okresie 3 -4 miesiecy przyszedl i powtorzyl badanie na zawartosc%(moze nie podszedl do tego fachowo, byl to dla niego raczej maly [...]

Acha i o jakich "podanych dawkach" mówisz-w TEJ KONKRETNEJ WYMIANIE ZDAN Z KOLEGĄ 11Misiek11 NIE PADŁY JESZCZE LICZBY... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY [...]

[...] 2. Nigdzie nie napisałem, że ściąganie drążka jest złym ćwiczeniem czy gorszym, lecz wskazałem, iż jest to suplement a nie baza do budowania mocnych pleców. 3. Nie wiem o jakich ściągnięciach piszesz, ale ja niczego nie cytowałem. }:-( Wnikliwie śledzę wyniki badań i zeń pobieram sporo informacji, jeśli przeszkadza ci to, że ktoś czerpie info [...]

[...] dla pokazu!! I nie mow mi ze jak kogos kopniesz w glowe to zara wstanie i mi przylozy albo jak mu machniesz szybko noga to zrobi unik. Pozdro. PS: nie mow o przypadkach jakich ty doswiadczyles bo ty jestes z miasta i tam pewnie duzo osob trenuje sztuki walki i mozliwe ze zrobi unik. DObra zgadzam sie. Ale ja mieszkam prawie ze na wsi. [...]

[...] sie wkurza...he he calosc wszzstko potwierdzila, dzieki wynik 0 ! czy wogóle umiecie czytać.szukam czy ktoś taki jest widze że nie ma nie obchodzi mnie czy macie kolegów i jakich:) nie chce wiedzieć że są bo nikt jeszcze taki sie nie pojawił jak ktoś nie spełnia warunków to po co się wypowiada uważam temet za zamknięty wszystko jest jasne [...]

szczerze szału nie ma... No i jeszcze 2 tygodnie odbloku zobaczymy co zostanie... w kablu nieźle Ci skoczyło... a na jakich firmach jechałeś...?? Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2010-01-20 10:09:39

[...] VI - 125g ser biały półtłusty + 10ml oliwa Łącznie : KCAL- 2810 B: 210 WW: 290 T: 90 -Zostaje samo FBW co drugi dzień -aeroby przestaje robić, dodam w razie potrzeby gdy będzie zalewało -nie będzie rosła masa, dodam węgli, pytanie tylko GDZIE I ILE??? W razie potrzeb ile, gdzie i jakich węgli dodać!!! Co z węglami prostymi po treningu?

[...] tutaj i napisz,jakie wyciagnales wnioski z tekstu dla siebie. http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html dlaczego zastosowales 5x5 i co bylo nie tak,ze poddales swoj plan takiej,a nie innej modyfikacji? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? Mortalus kiepski ten plan. na cholere taka objetosc?

herman nie wiem dokaldnie na jakich dawka ale mysle ze cos ok gram na tydzien,no ponad 2 lata sa na on,jak bardzo chcesz to sie wyptam co i jak,najwazniesze zeby dziecko pozniej bylo zdrowe... Przyjacielu ja nie watpie w to ze mówisz prawde bron Boze.Tyle tylko ze nie kazdemu nalezy wierzyc.Mogło i tak sie zdarzyc ale dwa lata na koksie i do tego [...]

tyle samo? 5 serii po 10, 12 repów? na jakich ciężarach teraz operujesz? myślisz że jak wskoczysz w seriach roboczych powyżej wagi ciała- co najmniej- będzie tak wesoło? ja osobiście doradzam później albo progresję z serii na serię, albo progresję liniową. Tak czy siak, wypytaj Ronniego o to, to k****sko ważne Bez węgli słabo widzę to machanie [...]

Pomysl pierw wg. jakich zasad chcesz robic trening. ACT czy FBW. W skrocie ACT to taki treing ze te cwiczenia co podales wyzej razem wszystkie stanowia JEDEN OBWOD i na 1 treningu powtarzasz tak 2-4 obwody (pierw 2, potem dochodzisz do 4) a FBW to taki trening ze kazda grupe miesniowa wykonujesz po kolei. Oba te treningi sa treningami calego ciala [...]

o to chodzi, że ten trener nic porządnego nie ułożył... tylko powiedział na jakich maszynach mam ćwiczyć :P boże nie mam żadnego pojęcia jak to ułożyc. Myślę, że trener pokazał mi dobrze mniej więcej jak mam ćwiczyć. Teraz mam lekkie zakwasy nawet po treningach ;) Czytałem ten ART i w sumie "troche" się dowiedziałem. Ale treningu nie [...]